quarta-feira, 16 de novembro de 2016

4 formas de relaxar dentro do ambiente de trabalho

Os momentos de estresse acontecem dentro da rotina de qualquer profissional ao longo da sua trajetória dentro das empresas. No entanto, é preciso adotar estratégias para que isso não afete a produtividade diária. Assim, confira as dicas do que você deve fazer no dia a dia para conseguir relaxar:


1 – Troque o papel de parede do seu computador
Colocar imagens de natureza podem ser uma boa forma de relaxar. Por mais que seja um pequeno detalhe, é uma forma de você relaxar sem sair do escritório. Opte por cliques que você tenha feito em lugares que gostou de conhecer ou mesmo por imagens disponíveis na internet.

2 – Medite
Foque na meditação por alguns minutos do dia. Você pode utilizar a hora do almoço para realizar breves exercícios e, consequentemente, retornar ao escritório mais calmo e pronto para a próxima parte da jornada de trabalho.

3 – Distensione os músculos
Permanecer muito tempo sentado em frente a um computador pode fazer com que você tenha dores no corpo e fique muito tenso. Além disso, o estresse constante pode piorar essas situações. Busque quais as melhores estratégias para que você consiga melhorar sua sensação corporal, relaxando tanto o corpo como a mente.

4 – Busque manter o ambiente de trabalho tranquilo
Para que você consiga manter o relaxamento, busque ter um relacionamento tranquilo com os profissionais que trabalham com você. Estabelecer um bom contato com essas pessoas faz com que a rotina se torne mais fácil, além de aumentarem as chances de você ter um networking mais consolidado. Sempre que puder, comente com as pessoas da empresa a importância sobre o bom convívio.

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