segunda-feira, 3 de março de 2014

Estudar com amigos diminui o estresse na universidade

Por: Universia


As aulas nas escolas e universidades estão voltando. Serão mais de 6 meses de aulas, provas, trabalhos, pesquisas e projetos – mas será que você sabe como contornar o estresse de tanta responsabilidade? A seguir, separamos 6 dicas para aproveitar bem o semestre de estudo e evitar a exaustão física e emocional:



1 – Crie listas de metas

Um dos aspectos que mais estressam os estudantes é a dificuldade de criar prioridades e organizar o seu tempo e disposição. Para evitar esse problema, logo no início do ano, crie calendários de estudo e pequenas metas. Deseja ler metade dos livros propostos antes do meio de ano? Comece a trabalhar na sua meta desde já. 

2 – Tenha hábitos saudáveis

Ter hábitos saudáveis é uma das melhores maneiras de equilibrar o corpo e a mente e fugir do estresse. Inscreva-se em uma academia, realize exercícios físicos, coma frutas, legumes e verduras e beba bastante água. Um corpo equilibrado deixa todos os problemas muitos mais fáceis de lidar. 

3 – Descanse

Por mais que você tenha muitas tarefas a realizar é essencial que você saiba quando o seu cansaço está no limite e precisa de um descanso. Aproveite os fins de semana para encontrar os amigos e passar um tempo com a sua família. Estudar sem parar é uma das piores coisas que você pode fazer para o seu corpo e mente. 

4 – Durma bem

Passar muitas noites sem dormir não apenas irá deixá-lo exausto, como também irá dificultar o seu aprendizado. Enquanto dormimos, o nosso cérebro consolida tudo que aprendemos durante o dia e nos deixa preparados para aprender mais. Tente dormir pelo menos 8 horas por dia e o resultado no seu desempenho será muito melhor. 

5 – Estude com os amigos

Criar grupos de estudo e estudar com os amigos é uma das melhores formas de aprender e se divertir ao mesmo tempo. Porém, é importante que durante essas reuniões vocês estudem de verdade – se não, você estará apenas desperdiçando o seu tempo e o das outras pessoas. 

6 – Peça ajuda

Você não precisa aprender tudo sozinho. É normal que você tenha dificuldade em alguns assuntos e não consiga avançar no conteúdo. Caso isso aconteça com você, não tenha medo de pedir ajuda para o professor, ou para um colega que tenha facilidade com essa matéria. Duas cabeças funcionam melhor do que somente uma.

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