Fonte: Universia
Provavelmente,
você já sentiu sono logo depois do almoço: surge a preguiça e o trabalho não
rende tanto. Por mais que você tome diversos copos de café ou energético, a
melhor formapara resolver essa questão é
simplesmente tirando uma soneca.
Dormir por 10 a 30 minutos durante o seu
expediente é mais benéfico do que você imagina. Além da questão óbvia de
diminuir o seu cansaço, dormir esses poucos minutos, entre as 13h e 16h, pode
aumentar a sua criatividade, melhorar a sua memória e te deixar com um ótimo humor.
Além disso, uma
soneca de apenas 15 minutos pode retomar a sua atenção perdida e desenvolver a
nossa capacidade de aprender. Se você possui um treinamento logo após o horário
de almoço, dormir por 15 minutos pode melhorar muito a sua concentração e você
irá reter as informações mais facilmente.
Se você é um cético e
ainda acredita que a melhor maneira para se sentir desperto e atento é bebendo
café, saiba que uma pesquisa de 2008 da Universidade da Califórnia, nos
Estados Unidos, provou que a ingestão de grandes volumes de cafeína prejudica a
sua capacidade de articular frases e pensamentos quando você se sente muito
cansado.
Portanto, comece a
almoçar mais rapidamente e aproveite o seu horário de almoço para dormir alguns
minutos antes de voltar para a sua mesa. Aos poucos, você se sentirá muito mais
disposto e os resultados positivos
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