Por: Ana Prado
Guia do Estudante:
Para muita gente,
quanto mais próximas as datas de provas, maior a tendência de passar noites em
claro estudando. É claro que não dá para esperar conseguir dormir 10 horas por
dia em ano de vestibular, mas não ter as 8 horas diárias de sono recomendadas também
não é uma boa ideia.
Um estudo recente da
Universidade de Lübeck, na Alemanha, mostrou que dormir está intimamente
associado ao aprendizado, pois favorece a consolidação na memória de novas
informações adquiridas. Segundo os pesquisadores, essa consolidação é um
processo ativo que ocorre com a ajuda de neurotransmissores e neuro-hormônios
secretados durante o sono.
Mas o mais
interessante desse estudo é a descoberta de que as pessoas se lembram melhor de
informações depois de uma boa noite de sono quando sabem que elas serão úteis
no futuro. Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores realizaram dois
testes de memória envolvendo 191 voluntários. Em um deles, cada participante
deveria memorizar 40 pares de palavras; o outro foi um jogo da memória
envolvendo pares de cartas com figuras de objetos e animais. Logo depois,
metade dos voluntários foi informada de que faria um teste 10 horas depois para
avaliar sua memória em relação a essas atividades. A outra metade não foi
informada antes, mas também fez o teste junto com os outros. Somente alguns
voluntários puderam dormir durante o período entre as tarefas e a avaliação.

Enquanto isso, o que
não é importante é descartado. Faz sentido, considerando que somos diariamente
bombardeados de informações por todos os lados. Pense em quantas coisas inúteis
você já viu hoje só no seu feed de notícias do Facebook e Twitter. A capacidade
do nosso cérebro não é ilimitada - por isso, boa parte das informações que
recebemos é esquecida. Portanto, esforçar-se em manter a concentração enquanto
estuda, tendo em mente que, por mais chata que seja a matéria, ela vai ser útil
para você quando estiver fazendo o vestibular, Enem ou qualquer outra prova de
sua escola, vai deixar seu cérebro mais alerta e aumentará as chances de que aquela
nova memória fique bem consolidada.
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