Quase
todos os estudantes experimentam o sentimento de nervosismo antes de uma
prova. Isso é algo muito comum, porém nem todos os jovens
conseguem lidar com isso da maneira correta. Por mais complicado que pareça
você deve ser capaz de controlar a sua ansiedade e manter a
calma.
Em
outras palavras, um sinal de nervosismo pode causar o aparecimento de outros
sintomas piores. Se durante a prova as suas mãos tremem ou a sua voz falha,
você provavelmente deixou a situação piorar. Não se preocupe! Você pode se
preparar com antecedência para prevenir e disfarçar esses sintomas. Se você
deseja evitar esses tipos de reação do nervosismo na prova do Enem (Exame Nacional do Ensino Médio),
confira algumas dicas para manter a calma no dia do exame.
1. Beba água
De acordo com estudo da Universidade de East London, na Inglaterra, estudantes que bebem água durante exames
aumentam suas chances de conquistar notas mais altas. A pesquisa ainda sugere
que consumir água pode ter um benefício psicológico sobre o raciocínio, além de
aliviar a ansiedade e o nervosismo.
2. Faça alongamento
A grande dificuldade para o corpo nesses
exames é aguentar o longo tempo sentado. O alongamento
e a postura correta ao sentar são as
grandes "armas" que podem preparar o corpo para aguentar toda a
pressão e o nervosismo que serão exercidos sobre o corpo durante a prova
3. Coma chocolate
Comer chocolate pode ajudar no seu
desempenho no Enem. O ideal é o chocolate meio amargo, pois possui 70% de
cacau, onde está todo o "milagre" da coisa. Além de relaxar, o cacau
é rico em feniletilamina, substância que é produzida pelo próprio cérebro e que
ativa a memória.
estamos precisando de muita calma na hora da prova.
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