Por: Infomoney, Administradores.com

Mas
muitos, em vez de aproveitarem o momento para descansarem e se desligarem das
cobranças e prazos, utilizam essa hora para adiantar suas atividades, comendo
lanches ou saladas com os olhos colados no computador ou então até vai comer em
um restaurante, mas não desgruda do celular.
Mas
será que esse tempo encurtou? Para o psicólogo organizacional, Michael
Woodward, a sociedade está obcecada pelo trabalho e acabam perdendo a noção de
fazer uma pausa. “Assim como os atletas, todo nós precisamos de calorias para
nossas mentes funcionarem melhor. Ter um tempo para recarregar as energias
também”.
Outra
especialista no assunto, a autora de “Tame Your Terrible Office Tyrant”,
Lyann Taylor diz que um profissional deve ser tão estratégico na hora do almoço
quanto no começo ou no término de seu dia. Pois esse momento é uma pausa, no
qual você precisa reabastecer e reenergizar para continuar seu trabalho sem se
sentir cansado até o final da jornada.
“Está comprovado que se
você ter um intervalo entre seus afazeres, de modo que consiga organizar sua
agenda em torno dos seus picos de energia, tornará seu dia de trabalho muito
mais produtivo”, aponta a autora de “Blind Spots: the 10 Business Myths You
Can’t Afford to Believe on Your New Path to Success”, Alexandra
Levit.
O
que você faz durante esse horário pode variar de acordo com seu ambiente
corporativo, carreira ou necessidades pessoais, mas a Forbes publicou 14 coisas
que você não pode deixar de fazer na hora do almoço, confira as dicas:
Planeje
“Não
pense que só porque é almoço que seu tempo seja livre”, adverte Taylor. O tempo
não é um recurso renovável, por isso, tente planejar antes como aproveitará
esse horário.
Você
também deve planejar suas atividades após o almoço, sugere o especialista de
carreira, Michael Kerr. “Pensar como você irá priorizar e agendar eventos no
período da tarde pode maximizar sua produtividade. Por exemplo, agendar uma
reunião ou conferência logo após o almoço causará estresse durante este tempo
ou você pode acabar diminuindo o horário para adiantar as pautas da reunião”.
Faça
uma pausa real
Fazer
uma pausa do trabalho por 60 segundos comendo na frente do computador não vale.
“Faça um descanso verdadeiro, o tempo tem de envolver uma quebra real de
trabalho”, sugere Levit. Tente não acessar seus e-mails, falar do trabalho
durante o almoço ou levar junto suas atividades.
Saia
de onde estiver
“Continuar
em sua mesa na hora do almoço é um erro, mesmo que desligue o computador. Há
relatórios e outros afazeres que irão te lembrar das suas obrigações. Então, se
tiver de comer na empresa, se levante de onde estiver e vá comer em outro
lugar, nem que seja para a mesa de um colega”, afirma Kerr.
Coma
Não
tente fazer aquelas dietas malucas e passar fome na hora do almoço. “Você vai
pagar por isso mais tarde, quando não conseguir se concentrar, ter vertigens ou
ganhar uma dor de cabeça”, diz Taylor.
Aprecie
sua comida
Almoço
deve ser aproveitado. “Prepare-se para algo que você goste e que se encaixe na
sua dieta”, acrescenta Woodward. “Se você tem um restaurante favorito ou um
alimento de preferência lembre-se de procurá-lo pelo menos uma vez por semana”.
Faça
o que você não pode fazer em outros horários
Muitos
profissionais utilizam a hora do almoço para adiantar alguns afazeres pessoais,
como ir ao banco ou comprar determinado remédio. As vezes, isso é inevitável,
mas Taylor alerta sobre o cuidado de fazer essas tarefas com frequência. “Veja
se elas podem ser feitas antes ou depois do trabalho, ou mesmo nos fins de
semana. Se sempre utilizar esse tempo para pagar contas em filas intermináveis
de bancos você só irá trocar um estresse por outro”.
Conheça
pessoas novas
Interações
no trabalho podem ser tão pequenas que um profissional pode passar anos para
realmente conhecer um colega de empresa. “Quando você não conhece outros
profisionais se torna fácil desumanizá-los. Tire o tempo do almoço para sair do
escritório e conhecer melhor aqueles que te cercam todos os dias”, sugeriu
Woodward.
Se
você tem algum amigo que trabalhe ou more próximo ao seu trabalho, convide-o
para um almoço ocasional. Woodward lembra que sua vida pessoal tem necessidades
iguais a sua vida profissional, por isso, não deixe de utilizar seu tempo livre
para fazer o que gosta.
Sua
pausa do meio-dia é uma boa oportunidade de recuperar seu “social”, mas não
perca a noção do tempo e não trate o momento como um happy hour.
Faça
os outros saberem lidar com sua ausência
Nada
mais chato do que estar pronto para almoçar e alguém vem com algum problema
para você resolver. Nesse caso, você precisa pensar em estratégias para seus
colegas ou chefes saberem o que fazer quando você estiver no horário de almoço.
Isso ajudará não apenas para acalmar os ânimos daqueles colegas desesperados,
mas também fará você aproveitar melhor o seu tempo ausente.
Envolva-se
em atividades que recarreguem sua bateria
Naqueles
dias em que o estresse está batendo à sua porta desde cedo, utilize o almoço
para fazer um passeio, visitar um ginásio ou mesmo meditar. Faça algo que você
se sinta bem e que não te lembre os problemas deixados na empresa.
Networking
Por
mais que você esteja em um bom emprego, sempre é bom investir em sua rede de
contatos profissionais. Se você não tem tempo de fazer isso em casa, por que
não usar seu almoço para fortalecer esses laços? “Estrategicamente, o almoço é
um momento excelente para construir relacionamentos e contatos com um simples
convite para um restaurante”, acrescenta a executiva coaching de
carreira, Anita Attridge.
Não
se prenda à rotina
Hábitos
fazem parte da existência humana. Talvez você vá ao mesmo restaurante todos os
dias, come com os mesmos colegas ou você sempre use o horário de almoço para
adiantar funções ou resolver problemas pessoais. Tente misturar as coisas,
alterne e conheça novos lugares e rotinas.
Evite
as tecnologias
Tente
ficar longe de seu IPhone, IPad, Blackberry ou o computador. “Dê aos seus olhos
uma pausa”, afirma Taylor. A maioria dos profissionais que trabalha em
escritórios utilizam o computador com frequência, então tente no horário do
almoço descansar de outras tecnologias que, assim como computador do trabalho,
cansam seus olhos e podem causar dor de cabeça ao final do dia.
Não
exagere no curto ou prolongado tempo
Se
você tiver uma hora de almoço, aproveite seus 60 minutos. Talvez você possa não
ter isso todos os dias, mas quando você puder aproveite da melhor forma. No
entanto, se todos os outros no escritório fazem intervalos mais curtos, preste
atenção para você não exagerar.
“Não
faça almoços prolongados com frequência, pois as pessoas vão começar a perceber
e comentar. Também não pressione seus colegas a aderirem sua programação
planejada, pois não se esqueça que você está lá para trabalhar também”, alerta
Levit.
TIVE O PRAZER DEPOIS DE ALGUNS ANOS DE PESQUISA E ESTUDO DE FAZER UM VERDADEIRO ACHADO ARQUEOLÓGICO QUE COM CERTEZA TEM GRANDE IMPORTÂNCIA HISTÓRICA PARA TODO BRASIL - JÁ ENVIE FOTOS E IMAGENS PARA MÍDIA E ESTUDIOSOS - PARTILHO COM VCS ESSE ACHADO QUE É UM VERDADEIRO TESOURO HISTÓRICO DE IMPORTÂNCIA UNIVERSAL: http://valdecyalves.blogspot.com.br/2012/09/anuncio-ao-brasil-e-ao-mundo-um-local.html
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