quarta-feira, 26 de setembro de 2012

Atletismo e natação são os melhores esportes para o cérebro, revela pesquisa


Por: Universia Brasil, Universia.com.br

Para quem não sabe, o esporte ajuda no rendimento escolar e cerebral, segundo pesquisa já revelada pela Universia Brasil. Porém, qual deve ser o esporte que é mais benéfico para o cérebro?
Confira abaixo:

Uma pesquisa da Clínica espanhola Mayo revela que certos esportes olímpicos podem contribuir para aumentar o rendimento cerebral. Concretamente, os pesquisadores destacam o atletismo e a natação, dois exercícios aeróbicos que, ao aumentar o bombeamento de sangue no coração, reduzem o risco de demência e melhoram o estado de ânimo. Além disso, a natação é altamente benéfica para as articulações

Completam esta lista esportes como futebol, handebol, basquete, ciclismo, hockey, tênis e taekwondo. Em relação aos esportes menos "intensos", os pesquisadores destacam o tênis de mesa, o badminton e a esgrima. Todos eles, adém de fazer com que os participantes queimem bastante caloria, requerem concentração, coordenação motora e precisão. O remo também se encontra entre os esportes que ajudam a manter o cérebro inteligente.

Os pesquisadores também ressaltam a importância de realizar atividades físicas frequentemente: "bastam 30 minutos de exercícios aeróbicos por dia, cinco vezes por semana, para reduzir o declive cognitivo associado ao envelhecimento", segundo o neurologista Rodolfo Savica, um dos autores da pesquisa.

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Contribua deixando seu comentário.