

A
procrastinação é algo tão comum entre os estudantes, que muitas universidades
americanas mantêm páginas em seus sites oficiais com conselhos de como
vencê-la. Depois de consultar estudos e especialistas no assunto, reunimos aqui
algumas dicas para ajudar você a parar de enrolação.
1. Saiba o que quer
Quando
você realmente quer algo, se sente mais motivo a lutar por isso. Se não está
muito certo, fica mais difícil. É o que acontece, por exemplo, caso o seu pai
queira que você se empenhe para passar em Medicina, enquanto sua preferência é
pelo Jornalismo. Assim, resolva essa questão o quanto antes e descubra o que
realmente quer fazer.
2. Organize-se. Mas respeite o seu tempo para a diversão também
É preciso ter tempo para tudo, incluindo dormir o suficiente, comer e se divertir um pouco. Você não precisa (nem pode!) riscar essas coisas do seu planejamento. "O que não pode é reservar mais tempo para o lazer do que para o estudo", diz o professor Alberto. A melhor maneira de organizar isso é ter um bom planejamento. "Se não tiver isso, a pessoa acaba passando quatro horas no Facebook e deixa só meia hora para estudar", completa. Assim, monte um cronograma com as tarefas que precisam ser feitas, mas inclua nele um espaço para um cineminha e coisas assim.
3.Seja realista quanto ao tempo
que você levará para cada tarefa
"Os procrastinadores tendem a ser heroicos em relação ao tempo: eles estimam que levarão duas horas para completar uma tarefa para a qual a maioria das pessoas levaria quatro", diz a página sobre procrastinação do site da Universidade da Carolina do Norte. Antes de fazer seu planejamento, descubra quanto tempo você realmente leva para fazer as coisas ao traçar planos - mas leve sempre em consideração imprevistos e interrupções. Em uma tarde de perfeita concentração e disposição, pode ser que você leve apenas uma hora para resolver todos os exercícios de gramática que tem para aquele dia. Mas se o mais comum é que esteja sempre meio cansado quando senta para resolvê-los, precisa ser realista e considerar que precisará de mais tempo. Estabelecer alvos difíceis de cumprir só irá desanimá-lo.
4. Comece!
"Os procrastinadores tendem a ser heroicos em relação ao tempo: eles estimam que levarão duas horas para completar uma tarefa para a qual a maioria das pessoas levaria quatro", diz a página sobre procrastinação do site da Universidade da Carolina do Norte. Antes de fazer seu planejamento, descubra quanto tempo você realmente leva para fazer as coisas ao traçar planos - mas leve sempre em consideração imprevistos e interrupções. Em uma tarde de perfeita concentração e disposição, pode ser que você leve apenas uma hora para resolver todos os exercícios de gramática que tem para aquele dia. Mas se o mais comum é que esteja sempre meio cansado quando senta para resolvê-los, precisa ser realista e considerar que precisará de mais tempo. Estabelecer alvos difíceis de cumprir só irá desanimá-lo.
4. Comece!
Para o
especialista em procrastinação Timothy A. Pychyl, deixar tudo para depois pode
virar mania - e, para vencê-la, é necessário estabelecer um novo hábito:
começar as coisas já. Trocar o "depois eu faço" pelo "vamos
resolver isso logo" é um primeiro passo fundamental para vencer a
enrolação. Sem contar que, quanto mais a gente enrola, mais complicadas as
tarefas parecem ser. Se você matar os exercícios de logaritmo logo depois da
aula, terá grandes chances de descobrir que a matéria não é tão impossível
quanto parece (até porque a explicação do professor ainda estará mais fresca em
sua cabeça).
5. Livre-se
das distrações
Quando for estudar, desligue a TV e o
celular. Se o videogame é uma grande tentação, esconda-o até colocar suas
tarefas em dia. Dependendo do seu nível de procrastinação, pode ser necessário
tomar atitudes mais radicais. Se o Facebook se tornou um vício, por exemplo,
instale algum programa que controle o acesso a redes sociais no seu navegador
ou desinstale o aplicativo do seu smartphone. O importante é detectar o que
atrapalha você e se livrar disso.
6.
Encare seus estudos como uma profissão
Você
está se preparando para entrar em uma faculdade com o objetivo de virar um bom
profissional, certo? Isso quer dizer que, quando arrumar um emprego na área dos
seus sonhos, você pretende se dedicar ao máximo e ser responsável. "Assim
como acontecerá em sua vida profissional, é necessário que você, como
estudante, cumpra horários, se organize, faça cronogramas de trabalho e siga os
planos com seriedade", explica o professor Alberto. Acredite: no trabalho,
você não terá a opção de esperar até ter vontade de fazer as coisas. Por que
não começar a adquirir para si essa responsabilidade agora mesmo?
7.
Aprenda a gostar de estudar
Às vezes, precisamos
nos acostumar com certos alimentos que nos fazem bem, como alguns legumes e
vegetais. Com o tempo, a gente acaba até gostando. O mesmo pode acontecer com
os estudos - ou com as matérias em que você tem mais dificuldade. Esforce-se
para aprender a gostar delas. Quando começamos uma tarefa com pensamentos como
"que droga, vou ter que estudar essa matéria horrorosa!", a coisa já
começa mal e sua mente não vai ajudar tanto quando ajudaria em algo prazeroso -
como o videogame.
Fonte: Guia do Estudante
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