quinta-feira, 23 de fevereiro de 2012

Confira dicas de como organizar seu local de estudos.



Quem quer passar no vestibular, por os estudos em dias de sua faculdade ou escola, passa muitas horas estudando. E, para deixar esse momento mais agradável, é legal que o seu lugar de estudo seja confortável para não prejudicar sua postura e sua visão. Segue abaixo sugestões do que fazer.

Escolha um lugar calmo
Escolher o local pode ser uma das tarefas mais complicadas. O segredo é verificar onde você se sente mais à vontade para estudar. Se for em casa, é importante que você escolha um ambiente arejado e iluminado. Além disso, é importante contar com o apoio da família para evitar interrupções constantes durante seus momentos de concentração.
Se a sua casa não for o melhor ambiente para manter o foco, a saída pode ser a sala de estudos da escola ou uma biblioteca. Neste caso, é importante atentar ao horário de funcionamento para encaixar as tarefas no melhor período para você.

Os cuidados com a postura
Depois de escolher o local, verá que, na maior parte do tempo você estará sentado. Por conta disso, uma má postura ou um mau posicionamento dos seus móveis podem causar lesões no seu corpo. Algumas pessoas não se importam muito com isso, mas a médio e longo prazo isso poderá te prejudicar e, inclusive, atrapalhar seus estudos.

Como deve ser a iluminação
Para não causar danos à visão, durante o dia, você deve trabalhar em um lugar que não seja ofuscado pela luz do sol. Uma dica é evitar se posicionar de costas para a janela, pois o brilho irá atrapalhar a visão da tela do computador.
À noite, a luz não deve incidir diretamente sobre os olhos e nem deve ficar posicionada de forma que não surjam sombras sobre o material de leitura. Se optar por uma luminária de mesa, fique atento a esses detalhes para não prejudicar sua visão.

Não vale ler deitado
Aproveitar a cama para ler, não é um bom hábito. Além de correr o risco de acordar sobre os livros, danos ao seu corpo podem ser altamente possíveis. Com a barriga para cima, a musculatura do braço ficará cansada depois de um tempo segurando o livro. Já com a barriga para baixo, a musculatura do pescoço se tencionará contra a gravidade e os ombros não aguentarão o peso do corpo por muito tempo.
O ideal é usar um apoio para livros, como um suporte, que pode ser adquirido em qualquer papelaria. Desse modo ele ficará posicionado de frente para você. Quando lemos com o livro na mesa, o pescoço se flexiona para baixo, aumentando a pressão na coluna e favorecendo o aparecimento de lesões e o aumento da dor e da tensão na musculatura do pescoço.

Um comentário:

  1. Gostei das dicas, muitas pessoas não levam isto em consideração, mas realmente a longo prazo fará a diferença.Valeu!!

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